A falta de sono causada pelo estresse é uma combinação que pode literalmente matar você. Relaxamento e sono são duas coisas que podem realmente fazer a diferença na forma como o seu corpo e mente reagem ao estresse. Mas se você está estressado, o sono pode estar chegando mais difícil. E a insônia aumentará drasticamente […]
Estilo de Vida Saudável
Água – O Remédio Mais Barato
Água – o remédio mais barato! Há alguns anos você podia ler esse slogan em grandes cartazes nas ruas de Viena. E realmente, a falta de água pode causar dor. Se bebermos alguns copos de água além da nossa sede, nos sentiremos bem melhor. Simplesmente beber água pode resolver a confusão mental. Qualquer pessoa que […]
Falta de Sono e Obesidade
Poucas pessoas duvidam que dormir é bom para nós, mas muitos de nós não sabem que a falta de sono pode causar ganho de peso. Os benefícios do sono para a saúde são muito bem documentados1)Phyllis C. Zee, MD, PhD; Fred W. Turek, PhD. Sleep and Health. Everywhere and in Both Directions. Arch Intern Med. […]
Hora de Se Mexer
Com mais de 50 milhões de adultos americanos praticando a inatividade crônica, esse hábito pode ser “o maior problema de saúde pública do século 21.”1) Blair, S., PED, Speaking at the American Psychological Association’s 117th Annual Convention. Uma conhecida educadora de saúde, Ellen White, escreveu certa vez: “A saúde perfeita depende da circulação perfeita.” 2)White, […]